Willkommen bei Kenko
DEINE WELT FÜR ENTSPANNUNG, GESUNDHEIT & GELASSENHEIT
KENKO ist das Japanische Wort für Gesundheit.
Shiatsu ist eine ganzheitliche Körperarbeit. Mit verschiedenen Vitalisierungstechniken werden Blockaden gelöst und Schmerzen gelindert.
Kenko Shiatsu ist Körperkommunikation. Dein Körper sagt mir, wo die Energie nicht fließen kann, erzählt auch warum, wenn ich ihn frage und gemeinsam stellen wir so den Energiefluss wieder her. Das führt uns zu körperlicher und mentaler Gesundheit, Vitalität & Gelassenheit.
Behandle deinen Körper so, dass deine Seele gerne drin wohnen mag.
Shiatsu
Meine Spezialisierung:
Ich begleite dich auf dem Weg zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und innerer Balance.
- Stressbewältigung & Tiefenentspannung – Harmonisierung von Körper und Geist
- Linderung von Nacken-, Schulter- & Rückenbeschwerden – Lösung von Verspannungen & Fehlhaltungen
- Unterstützung bei Tinnitus & Migräne – sanfte Impulse für mehr Ruhe & Entspannung
- Lösen von Blockaden – Wiederherstellung des natürlichen Energieflusses für körperliches & mentales Wohlbefinden
- Schwangerschaftsbegleitung – Einfühlsame Unterstützung in der besonderen Zeit des Empfangens, Haltens & Nährens (von Mutter & Kind)
Osteokinetik
Es handelt sich dabei um eine sanfte Methode zur behutsamen Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Durch diese Technik können Verspannungen gelöst, Nacken- und Schulterbeschwerden gelindert und Rückenschmerzen deutlich reduziert werden.
Körper-Öl-Behandlung
Die Meridian-Massage ist eine ganzheitliche Massagetechnik, die darauf abzielt, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Blockaden entlang der Energieleitbahnen – den sogenannten Meridianen – zu lösen. Durch sanfte Streichungen, Druck und Dehnungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht, was das ganzheitliche Wohlbefinden fördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Diese Massage ist ideal zur Entspannung, zur Linderung von Stress und zur Unterstützung der körperlichen und emotionalen Balance.
Gua Sha
Diese energetische Körperölbehandlung genannt Gua Sha ist einer Heiltechnik der traditionellen ostasiatischen Medizin, bei der Öl aufgetragen und die Haut wiederholt in einer Abwärtsbewegung mit einem Massagegerät (Jadestein oder Horn) geschabt wird. Es soll stagnierendes Ki (Energie) bewegen und die Durchblutung verbessern.
Wenn du also das Gefühl von Öl auf der Haut magst, könnte diese Technik genau das Richtige für dich sein!
Tok-Sen
Narbenentstörung
KOBIDO
Erlebe die verjüngende Kraft der traditionellen Kobido-Massage – eine einzigartige Kombination aus sanften, rhythmischen Techniken, die die Haut straffen, die Durchblutung fördern und für einen natürlichen Glow sorgen.
- Lifting-Effekt ohne Eingriff
- Tiefenentspannung für Gesicht & Geist
- Fördert die Durchblutung & regt die Kollagenproduktion an
Gönn dir dieses pflegende Schönheitsritual und spüre die revitalisierende Wirkung auf Körper und Seele!
Moxa ist eine traditionelle Wärmetherapie aus der japanischen und chinesischen Heilkunde, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Dabei werden Moxa-Kegel aus getrocknetem Beifuß (Artemisia vulgaris) gezielt auf bestimmte Tsubos (Akupunkturpunkte) gesetzt, um diese sanft zu stimulieren und die Energiezirkulation im Körper zu fördern.
- Fördert die Durchblutung & löst Verspannungen
- Stärkt das Immunsystem, den jeweiligen Tsubo & Meridian
- Harmonisiert den Energiefluss & wärmt den Körper von innen
Ich integriere Moxa individuell in meine Behandlungen, um deine Energie gezielt zu aktivieren und dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
- Zitrusnoten wie Orange oder Bergamotte hellen die Stimmung auf.
- Lavendel beruhigt und entspannt das Nervensystem.
- Erdende Düfte wie Vetiver, Patchouli oder Zedernholz schenken Stabilität und Halt.
Yin-harmonisierende Öle (beruhigend, kühlend, nährend): Sandelholz, Jasmin, Rose, Ylang-Ylang, Kamille.
Yang-harmonisierende Öle (aktivierend, wärmend, anregend): Rosmarin, Ingwer, Zimt, Zypresse, Pfefferminze.
Preis & Info
à 60 min ....... 80 eur
à 90 min ....... 118 eur
Bitte bring gemütliche Kleidung (Leggings oder Jogger) und Socken zur Behandlung mit.
Die Kenko Post
Impulse für dein Qi, dein Herz & deine gute Laune.
Ein- bis zweimal im Monat flattert dir ein Hauch Lebenskunde ins Postfach:
Mit Inspiration aus dem Taoismus & der TCM, Hinweisen für Körper & Geist,
saisonalen Tipps für die Elemente – und einem achtsamen Blick auf das Wesentliche.
Außerdem bleibst du auf dem Laufenden: mit aktuellen Terminen, Angeboten und Neuigkeiten aus meiner Praxis.
Weil Gesundheit mehr ist als Symptomfreiheit.
Und weil dein Qi es verdient hat, dass jemand dran denkt.
Kontakt
- Lerchengasse 13a, 1080 Wien, Österreich
- Reichenau an der Rax, Hauptstrasse 49 ***** Portugal: Batalha/ Leiria/ Nazaré
Über mich
Seitdem praktiziere ich sowohl in Österreich als auch in Portugal. Ich bin ein Nerd der toaistischen Philosophie und besuche regelmäßig Shiatsu- und Energiekurse.
Coaching-Ausbildung
* 2022 Zertifizierte Coaching-Ausbildung, systemische Lebens- und Sozialberatung, 1210 Wien
Weiterbildungen
* 2021 Shiatsu und Schwangerschaft, Kiatsu School, von Anneliese Haidinger
* 2021 FemPower, zyklusorientiertes Leben, von A. Nussbaumer/ Apura
* 2022 Atemtechnik, von Dr. Simone Koch
* 2022 Awaken-Kurs, von Christina Lopes
* 2022 Energetische Reinigung für Zuhause und den Arbeitsplatz, von Diego Sanchez
* 2023 Becoming supernatural/ The Formula, von Dr. Joe Dispenza
* 2023 Masterclass: Duality - Energy Healing, von Jeffrey Allen
* 2023 Bellyfit-Trainer-Ausbildung, Shakti Worrior Dance
* 2023 Feeling-Code Kompaktkurs, von Birgit Steiner
* 2023 Schaman Healing, The Four Winds Society
* 2023 Bao Mai: Der Herz-Uterus-Meridian, von Diego Sanchez
* 2023 Oriental Diagnosis, von Sensei Ohashi
* 2023 Neo-Tantra, von Layla Martin
* 2023 Unleashed – Traumabonding, von Sonja Kopplin
Kenko
Die japanische Philosophie und Ästhetik bilden ein Geflecht alter Ideale. Das Konzept der Ästhetik in Japan wird als integraler Bestandteil des täglichen Lebens verstanden, um eine bessere Haltung und Lebensweise zu entwickeln. Japanische Ästhetik umfasst eine Vielzahl von Idealen, einige davon sind traditionell (wie Wabi-Sabi oder Ensō), andere moderner Natur.
Im Zen-Buddhismus ist das Ensō beispielsweise ein mit der Hand gezeichneter Kreis, der einen Moment ausdrückt, in dem der Geist frei ist und der Körper erschaffen kann. Das Ensō (wie es im Logo zu sehen ist) symbolisiert Erleuchtung, Stärke, Eleganz, das Universum und mu (die Leere). Es ist geprägt von einem Minimalismus, der aus der japanischen Ästhetik hervorgegangen ist.
Lebenshygiene
Heutzutage ist es sehr einfach, nützliche Informationen über Gesundheits- und Lebensstilthemen aus Büchern, dem Internet oder von Fachleuten zu erhalten. Sie müssen nur mit Bedacht eine gute Quelle auswählen.
In meiner Mission des Kenko-Wohlbefindens werde ich einige Themen erwähnen, die unser tägliches Leben beeinflussen. Einige von ihnen können wir gemeinsam in der Shiatsu-Praxis bearbeiten oder auch im online Coaching besprechen.
- Ernährung (um "Gu Ki" aus dem Essen zu erhalten, TCM)
- Atmung (um "Zhong Ki" durch die Atmung zu erhalten, TCM)
- Bewegung (um stagnierendes Ki freizusetzen)
- Schuhwerk (um eine gute Unterstützung Ihres Skeletts zu gewährleisten und dieses sowie andere Körperteile nicht zu beschädigen)
- Stressmanagement (um das Gleichgewicht zwischen aktiv und passiv zu finden)
- Harmonie (Feng Shui)
- Sexualität (um eine tiefe Verbindung zu dir selbst und deinem Partner zu haben, Tantra)
Wabi Sabi
Kintsugi ist ein gutes Beispiel für Wabi-Sabi: Gebrochene Töpferwaren werden durch das Füllen mit Goldstaublack repariert, um ihre zarte Schönheit zu demonstrieren - der Fehler wird nicht verborgen, sondern hervorgehoben.
Zazen
Es ist einfach, Zazen in deinem täglichen Leben zu üben - setze dich einfach aufrecht auf den Boden oder auf ein Kissen und versuche, deinen Geist zu klären, indem du an nichts denkst. Wenn du Schwierigkeiten haben solltest, deinen Geist zu beruhigen, konzentriere dich auf langsames und tiefes Atmen und lasse Gedanken die kommen wie Wolken weiterziehen.
Du kannst mit kurzen Zeitintervallen von 8 oder 10 Minuten beginnen. Nach und nach kannst du verlängern und bis zu 2 x 30 Minuten probieren, einschließlich einer kleinen Teezeremonie zwischen den Perioden.
Taoismus
Wu Wei ist ein zentraler Begriff im Taoismus und im Shiatsu. Es bedeutet "Handlung der Nichthandlung" oder "Tun ohne Absicht" - es ist eine natürliche Handlung, die keinen Kampf oder übermäßige Anstrengung beinhaltet. Wu Wei ist die Kultivierung eines mentalen Zustands, in dem unser Handeln auf den Fluss des Lebens ausgerichtet ist. I Shiatsu bedeutet dies, dass wir kein Ergebnis erzwingen.
Shinrin-Yoku
- Stärkung des Immunsystems (Erhöhung der Anzahl der körpereigenen Natürlichen Killerzellen (NK-Zellen))
- Senkung des Blutdrucks
- Stress reduzieren
- Bessere Stimmung
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
- Beschleunigte Genesung von Krankheiten
- Erhöhtes Energieniveau
- Verbesserter Schlaf
Kenko Blog
Anpuku
Die traditionelle japanische Bauchmassage für Wohlbefinden und Gesundheit
Wu Wei
Das taoistische Prinzip des mühelosen Handelns
Schlaf
Warum Schlaf für deine Gesundheit so wichtig ist
Nahrung ist Medizin!
Welche Lebensmittel Du vermeiden solltest, um Bauchfett und Entzündungen zu reduzieren
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Kräuterelixiere
In Kooperation mit der Kräutermedizinerin Sophie von der Côte d’Azur biete ich dir außergewöhnliche Kräuterelixiere an. Sophie sammelt die Pflanzen in den Bergen des Départements Alpes-Maritimes, aus Wildwuchs oder Bio-Anbau, und verarbeitet sie vor Ort mit großer Sorgfalt und viel Liebe zu hochwertigen Elixieren. 100 % pflanzlich, wohlschmeckend und wirkungsvoll – diese Elixiere sind kleine Begleiter für Wohlbefinden und Balance.
ZEN Express
(50 ml)
Gestresst, nervös oder einfach überlastet? ZEN Express ist dein natürlicher Begleiter für Momente innerer Unruhe. Das Elixier beruhigt den Geist, entspannt die Nerven und hilft, Gelassenheit zurückzugewinnen – sei es bei Prüfungsangst, Schlafproblemen oder Heißhungerattacken. Für mehr Ruhe, Balance und Klarheit im Alltag. Anwendungsempfehlung Etwa 30 Tropfen in einem Glas Wasser verdünnen, morgens und abends über einen Zeitraum von einem Monat einnehmen – für eine tiefgreifende Wirkung. Zusätzlich kann das Elixier bei Bedarf in stressigen Situationen eingenommen werden, um Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Eine tägliche Kur über 1 bis 3 Monate verstärkt die Wirkung in der Tiefe: Man fühlt sich natürlicherweise entspannter, ausgeglichener und weniger belastet von unnötigem Stress. Zudem unterstützt sie dabei, besser mit Phasen erhöhter Müdigkeit umzugehen. Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Auch für Kinder geeignet – bitte fragen nach der passenden Dosierung. Hinweise zur Anwendung: Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Während der Schwangerschaft nicht empfohlen, außer nach ärztlicher Rücksprache.
Purification
(100 ml)
Purification ist die sanfte Detox-Kur für neue Leichtigkeit. Mit seiner Basis aus mediterranen Blüten unterstützt es die Ausscheidungsorgane, wirkt entwässernd und belebend. Besonders wertvoll bei Jahreszeitenwechseln, nach Stressphasen oder Medikamenteneinnahme – für frische Energie, Vitalität und ein spürbar leichteres Körpergefühl. Anwendungshinweise: Über 10 Tage konsumieren: Einen Esslöffel in einer großen Flasche Wasser verdünnen und über den Tag verteilt trinken. Zusammensetzung: Hergestellt aus korsischem Rosmarin, Wacholder, wildem Fenchel und wildem Thymian. Pflanzen aus biologischem Anbau. Ohne Konservierungsstoffe.
Système Digestif
(50 ml)
Eine tiefgreifende Reinigung für das Verdauungssystem: Système Digestif aktiviert die natürlichen Funktionen, fördert Wohlbefinden und stärkt Vitalität. Die kraftvollen Knospenextrakte, reich an Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien, unterstützen die Verdauung und helfen dem Körper, wieder in sein Gleichgewicht zu finden. Ideal als Monatskur oder zur inneren Vorbereitung vor besonderen Terminen. Anwendung: 1- bis 3-mal täglich 20 bis 30 Tropfen, verdünnt in einem Glas Wasser, einnehmen.
Sage Jeunesse des Femmes
(50 ml)
Der natürliche Begleiter in der Pre-Menopause: Sage Jeunesse des Femmes stabilisiert den Hormonhaushalt, lindert Hitzewallungen und unterstützt die Kalziumaufnahme. Mit wohltuenden Pflanzen fördert es Verdauung und Wohlbefinden, wirkt beruhigend und stärkt den gesamten weiblichen Organismus. Für mehr Leichtigkeit und Balance in einer neuen Lebensphase. Anwendung: Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Hinweise zur Anwendung: Die empfohlene Tagesdosis niemals überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Confort urinaire & génital
(50 ml)
Eine gezielte Unterstützung für Blase und Beckenbereich: Confort urinaire & génital wirkt reinigend, beruhigend und vorbeugend. Besonders hilfreich bei Reisen oder Ortswechseln, stärkt es den Unterbauch und beugt Entzündungen vor. Eine wohltuende Aufbaukur für mehr Stabilität und Wohlbefinden. Anwendung: 20 bis 30 Tropfen in ein Glas frisches Wasser geben, 3-mal täglich über einen Monat hinweg, wenn eine tiefgreifende Wirkung gewünscht ist, sowie beim Auftreten erster Symptome. Vorbeugend: Jeden Morgen über einen Monat einnehmen. Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Hinweise zur Anwendung: Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten und ergänzende Bluttests durchführen. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Während der Schwangerschaft nicht empfohlen, außer nach ärztlicher Rücksprache.
Jambes légères
(100 ml)
Für Leichtigkeit in den Beinen: Jambes légères fördert Blut- und Lymphzirkulation, wirkt entschlackend und reduziert Schwellungen. Ideal bei schweren, müden Beinen, nach langem Stehen, großer Hitze oder auf Reisen. Das Elixier schenkt neue Beweglichkeit und macht müde Beine wieder federleicht. Anwendung: Für eine 10-tägige Kur 1 Esslöffel in eine Flasche Wasser geben und täglich über den Tag verteilt trinken. Ideal vor und während des Sommers. Zusammensetzung: 100 % Johannisbeer-, Mastix-, Zypressen- und Wacholderwasser aus rein biologischem Wildblumenwasser von Korsika und den Alpes-Maritimes. Ohne Konservierungsstoffe.
Flexibilité
(50 ml)
Flexibilité schenkt Beweglichkeit und Leichtigkeit. Mit seiner entzündungshemmenden Rezeptur aus Knospenextrakten unterstützt es Knochen und Gelenke, lindert Schmerzen und beugt Steifheit vor. Ideal bei wetterbedingten Beschwerden, nach Sport oder bei chronischen Gelenkproblemen. Für mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag. Anwendung: Vorbeugende Behandlung: 20 bis 30 Tropfen in frisches Wasser geben und 1 Monat lang jeden Morgen trinken. Heilbehandlung: 20 bis 30 Tropfen in frisches Wasser geben und 1 Monat lang dreimal täglich trinken. Nahrungsergänzungsmittel auf Kräuter-/Pflanzenbasis. Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung: Überschreiten Sie niemals die empfohlene Tagesdosis. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Nicht empfohlen während der Schwangerschaft, außer bei medizinischer Indikation.
La Force de l’Amour
(50 ml)
Vitalisierend und harmonisierend – La Force de l’Amour vereint junge Knospen und Triebe in einem kraftvollen Elixier für Frau und Mann. Es schenkt Energie, fördert Gelassenheit und unterstützt das innere Gleichgewicht. Vor wichtigen Treffen eingenommen, hilft es, ruhig, präsent und mit Leichtigkeit aufzutreten.
Renforcement minéral
(50 ml)
Für mehr Stärke und Flexibilität: Renforcement minéral gleicht den Mineralhaushalt aus und unterstützt Knochen, Gelenke, Haare und Nägel. Das Elixier nährt und kräftigt den Körper von innen, lindert Beschwerden und schenkt Agilität von Kopf bis Fuß. Ideal bei mineralstoffbedingten Schwächen und für aktive Beweglichkeit. Anwendungshinweise: Dosierung: 2- bis 3-mal täglich 20 bis 30 Tropfen in einem Glas Wasser verdünnt vor den Mahlzeiten einnehmen. Dauer: Empfohlen für 1 bis 3 Monate, je nach Bedarf. Hinweise: Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Lithothamne en poudre
(100 g)
Die Kraft der roten Alge: Lithothamne en poudre ist reich an Mineralstoffen und wirkt remineralisierend für den gesamten Organismus. Es beruhigt die Verdauung, unterstützt Knochen, Haare und Nägel und stärkt das Wohlbefinden der ganzen Familie. Eine 100 % natürliche Behandlung für Vitalität und Ausgeglichenheit. Anwendung: Für eine dreiwöchige Kur täglich morgens einen halben Teelöffel der Lösung in Wasser oder ins Essen geben. Bei Bedarf vor dem Abendessen wiederholen.
Allergies
(50 ml)
Natürliche Unterstützung bei saisonalen Allergien: Allergies lindert typische Beschwerden wie tränende Augen, laufende Nase und Müdigkeit. Mit Schwarzer Johannisbeere und entzündungshemmenden Pflanzen reduziert das Elixier allergische Reaktionen und bringt Erleichterung. Vorbeugend oder in akuten Phasen – für mehr Wohlbefinden bei Groß und Klein. Anwendungshinweise – Vorbeugende Anwendung: Nehmen Sie 1 Monat vor der Allergiesaison jeden Morgen 20 bis 30 Tropfen verdünnt in einem Glas Wasser ein. – Kurative Anwendung: 1 Monat lang dreimal täglich 30 bis 50 Tropfen verdünnt in einem Glas Wasser (maximal 150 Tropfen pro Tag für Erwachsene). Das Gesundheitsplus: Beginne deine Behandlung, bevor die ersten Pollen erscheinen, um deinen Körper zu stärken und allergische Reaktionen zu minimieren.
Addictions
(50 ml)
Spezialanfertigung auf Anfrage. Ein sanfter Begleiter im Prozess der Entwöhnung: Addictions unterstützt Lunge und Leber, entlastet den Körper und wirkt gleichzeitig beruhigend auf den Geist. 100 % natürliche Inhaltsstoffe aus biologischem Anbau helfen, während Detox- oder Befreiungsphasen Stabilität und Vitalität zurückzugewinnen. Für einen klaren Kopf und einen gestärkten Organismus. Hergestellt aus 100 % natürlichen Zutaten aus biologischem Anbau, hilft es, in Entgiftungs- oder Entwöhnungsphasen Stabilität und Vitalität wiederherzustellen. Für einen klaren Geist und einen gestärkten Körper. Anwendung: 1- bis 3-mal täglich 20 bis 30 Tropfen in einem Glas Wasser verdünnt einnehmen.
